Méditation sur le Coronavirus

L'atelier pleine conscience vous propose une courte contemplation sur l'épidémie en cours afin de nous relier à la Terre mère

Qi Gong et Immunité

Dans cette période de pandémie, l'Atelier pleine conscience des Matelles continue son activité et vous conseille des exercices Qi Gong pour augmenter l'immunité.
Voici une vidéo de Maître Ke Wen.

 

Le premier exercice est un auto-massage qui ne réclame aucun effort, seulement un peu d’attention. Il consiste à stimuler le bout de nos doigts, en pinçant les deux côtés des angles de l’ongle entre l’index et le pouce opposé. Ce geste permet de stimuler :
-    Le système digestif et la rate lorsque l’on masse le pouce,
-    les poumons par l’index,
-    le système cardiovasculaire et pulmonaire par le majeur,
-    le foie à travers l’annulaire,
-    les reins à travers l’auriculaire. 

Bonne pratique dans le calme, la bonne humeur et la solidarité!