Savourer en pleine conscience

Un simple exercice de pleine conscience:
Savourer une pomme, ressentir de manière intense son parfum, son goût, sa fraîcheur dans le palais des saveurs, notre bouche.
Se relier à toutes les causes et conditions qui ont contribué à créer ce fruit merveilleux,
se relier ainsi à la terre mère, au soleil, aux nuages, à l'eau, aux abeilles...
Il y a une infinité de causes et de conditions auxquelles nous sommes connectés quand on savoure un simple fruit.
Quelle merveille!
Nous pouvons ainsi nourrir notre joie, dans la vie de tous les jours!

Séances de l'Atelier Pleine Coscience en 2016-2017

Séances prévues de l’Atelier  Pleine conscience en 2016

1/10  

5/11 et  19/11

10/12 et 17/12

En 2017

14/1 et 28/1

18/2 et 25/2

18/3 et 25/3

22/4 et 29/4

13/5 et 27/5

17/6 et 24/6

L'Atelier aura lieu  de 10h à 12h.dans la salle du stade aux Matelles
(à l'entrée du village, côté Saint Gély)
pour les transports en commun, il y a le bus 108 au départ d'Occitanie, départ 9h30 arrêt Les Matelles, Stade.

L'Atelier Pleine conscience vous invite en 2016!

L'Association Euromedia Communications propose de nouveau en 2016 un Atelier Pleine Conscience  aux Matelles, après l'expérience très enrichissante de l'an dernier.

Des enfants, des adolescents et des adultes ont partagé des moments très intenses en 2015-2016 autour de la méditation, la concentration, à travers la marche méditative en plein air et les postures Qi Gong pour retrouver la relation corps esprit.

L'Atelier Pleine conscience s’adresse à tous, enfants, adolescents, adultes, et précisément à tous ceux qui veulent apprendre à être là, pleinement, dans le moment présent.
Des exercices simples sont proposés, respiration, méditation, Qi Gong, postures,  afin d’apprendre à mieux nous connecter à notre corps et la terre-mère, à maîtriser nos émotions négatives, les conflits, la souffrance au travail, le stress, le manque de concentration dans les études.
C'est une manière aussi pour développer la confiance en soi et dans le monde!

2 samedis par mois  10h-12h   Salle du stade   Les Matelles (34270)

Début des cours  samedi 1er octobre 2016  à 10h
Première séance gratuite
Contribution libre pour les étudiants et les personnes sans emploi
Prix : 20€/mois    10€ la séance
Informations :
Association Euromedia Communications: tél. 06 79 68 12 06
mail: atelierpleineconscience@gmail.com

Séances de l'Atelier Pleine Conscience

L'Atelier Pleine Conscience aura lieu les samedi 11 et 25 juin de 10h à 12h, à la salle du Stade des Matelles.

Atelier pleine conscience en juin 2016

En ce printemps prolongé les objets de méditation sont bien nombreux, au sein d'une nature douce et généreuse. Regarder une goutte d'eau briller sur une feuille de lotus...

Observer la nature, en même temps que notre respiration, nous amène à nous établir dans le moment présent : nous arrivons à apprécier chaque instant, sans être emportés par le passé ou le futur.

En ouvrant les yeux nous avons à notre disposition les formes-couleurs, source de joie...
Nous pouvons observer les jeux de la lumière  sur les épis de blé : le vent les traverse produisant des vagues verdoyantes...se connecter au monde est un pur moment de bonheur!

Méditation en plein air

L'Atelier Pleine Conscience des Matelles vous invite à une séance de méditation  en plein air (10h-12h) au Lac de Cécélès  à St Mathieu de Tréviers. (il y a eu un changement, ce n'est plus le 9 avril)


Samedi 16 avril 2016  RV sur le parking du Stade des Matelles à 9h45

 Vous pouvez venir avec votre famille, avec des amis pour une séance gratuite d'initiation, pensez à amener un coussin!

Le ciel et la terre communiquent

Ke Wen nous invite à pratiquer le Qi Gong pour notre bien-être, afin de transformer profondément notre esprit.
Dans son livre Entrez dans la pratique du Qi Gong elle écrit:

"Le calme et le relâchement constituent la base de la pratique du Qi Gong. Mais pour moi, c’est la joie profonde qui va amener l’énergie dans le calme, comme le Yang dans le Yin, un calme actif et positif.

Ce calme dans la joie vient de la confiance et de l'acceptation de soi, quelle que soit sa condition physique, psychique ou sociale. Dans la philosophie taoïste, l'être humain fait partie de l'univers vivant : le macrocosme de l'univers et le microcosme du corps humain s'échangent et s'unissent ensemble par le Qi qui est une source et une force inépuisables. Dans l'état de pratique du Qi Gong, on arrive à percevoir ce Qi qui aide à renforcer la santé en élargissant en même temps notre esprit.

La pratique régulière du Qi Gong nous donne la santé, l'équilibre émotionnel, la résistance au stress et aux différentes souffrances de la vie, et surtout stimule la vitalité en nous pour mieux vivre notre vie. Ces bienfaits passent par la persévérance de la pratique. C'est dans la durée, imprégnée dans notre vie, que l'on observe les résultats".

"Traduit par souffle ou énergie, le Qi  dépasse largement le sens occidental du mot « énergie ». Dans cet ouvrage, le mot énergie est employé selon le concept chinois du Qi.
Le Qi en tant que concept philosophique existe en Chine depuis plus de 2 500 ans. Il constitue la base de la pensée chinoise, et reflète une vision dynamique du monde et de la vie humaine. Dans la pensée  chinoise, le Qi est le premier élément essentiel qui  constitue l'Univers vivant et l'homme. Le Qi est toujours dans la continuité du mouvement et fait naître les dix mille choses, c'est-à-dire tout ce qui existe.
L'homme est constitué du mariage équilibré et harmonieux entre l'énergie du ciel symbolisée par le Yang, représentant la chaleur et la lumière, et l'énergie de la terre symbolisée par le Yin, représentant l'aspect nourricier de la matière.
Tout notre système biologique est ainsi composé d'un support matériel, les tissus vivants avec leur physiologie, et d'un système énergétique complet qui permet aux tissus de se nourrir, d'échanger et de communiquer...
L'équilibre énergie/matière existe donc au niveau cosmique comme au niveau humain de l'atome à l'étoile, tout est lié. Au XXe siècle, les physiciens ont démontré qu'énergie et matière sont inséparablement liées et se transforment sans cesse l'une l'autre" (Ke Wen).

                                                                                                               

Bonne et heureuse année 2016!

L'association Euromédia et l'Atelier Pleine conscience vous souhaitent une année pleine de découvertes, d'amitié, de relations profondes avec la terre, les humains et les non humains...
Dans un esprit d'harmonie et de confiance.
Que ces lotus d'une rare beauté puissent vous rapprocher de la terre, de l'eau de l'air...