Qi Gong les vingt mouvements essentiels

Nous pouvons suivre les mouvements essentiels de Qi Gong que Ke Wen nous montre dans la vidéo.
Ainsi nous apprenons à suivre notre respiration,
nous observons ce qui se passe dans notre corps,
nous pouvons renforcer notre enracinement dans la terre et nous connecter avec le ciel.
C'est une manière de nourrir notre stabilité et notre confiance dans l'environnement.
Une bonne pratique quotidienne pour entretenir notre fraîcheur et notre santé.

Méditation des cailloux

Grâce à la présence éveillée de Pacôme (6 ans)  et Swann (11 ans) nous avons expérimenté la méditation des cailloux.

Je prends un caillou dans la main et je dis:
je suis la fleur, je suis frais comme une fleur
fleur fraîcheur 

Je prends un deuxième caillou et je dis:
je suis la montagne, je suis stable comme une montagne
montagne
stabilité

Je prends un troisième caillou dans la main et je dis: je suis le lac
je suis paisible comme le lac
je reflète le ciel, les nuages sans juger
lac
paisible

je prends un quatrième caillou et je dis: je suis l'espace
je suis vaste comme l'espace
je suis libre

espace
liberté

Inscriptions

vous pouvez vous inscrire par mail atelierpleineconscience@gmail.com

ou par téléphone  06 79 68 12 06

                                                           l'Atelier pleine conscience

se déroule à  salle du stade dans le village des Matelles
 (bus 108 au départ de l'arrêt du tram Occitanie).

 Gratuit pour les étudiants, les enfants et les personnes sans emploi

Nous sommes présents au Forum des Associations

Le 9 septembre 2017 de 9h à 12h

Près de la Salle A Sarrazin  Les Matelles

Bienvenue à l'Atelier Pleine conscience!

Cette année 2017-2018 nous reprenons nos Ateliers pleine conscience deux samedis par mois,
la première séance aura lieu le samedi 7 octobre...

Une occasion pour vous épanouir, pour retrouver votre respiration véritable et le dialogue intime entre le corps et l'esprit.
Pour les enfants, à travers des jeux, apprendre la concentration et la détente
Pour les adultes  abandonner le stress et travailler dans la joie et le bonheur,
améliorer les relations avec les autres et l'environnement
Première séance gratuite, 10€ la séance sans engagement.

Initiation au Qi Gong de méditation
Initiation à la méditation marchée et à la méditation sur l'alimentation

Atelier Pleine Conscience 2017-18

Dates

7 et 21 octobre 2017

11 et 25 novembre

2 et le 9 décembre

13 et 20 janvier 2018

3 et 10 février

10 et 24 mars

7 et 28 avril

12 et 26 mai

9 et 23 juin

Haiku, une méditation éveillée

Après la marche en pleine conscience en plein air des Haiku ont été composés par les personnes qui ont participé à l'Atelier pleine conscience...

Dans l'éclat du soleil
et au son de mes pas
le ruisseau s'écoule


La chaleur du soleil le matin
sur le bleu du ciel,
le vert de l'herbe
et le jaune de quelques petites fleurs


Fraîcheur printanière
Le ruisseau scintillant de lumière
Arbres et plantes ouverts


Le thym m'a trouvée
claire rivière

Bonne année 2017!

L'Atelier Pleine conscience vous souhaite une année pleine de belles expériences et d'amitié!